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中考体育1000米肥胖 搜索结果列表

  • 体育中考1000米时间与体力如何分配
  • [最佳答案] 我练了5年长跑还是第一次听说合理分配时间....你就是开始使劲冲刺,冲个几十米就匀速跑,中间会有一段很累,浑身没劲,跑不动的感觉,但是你靠超强的毅力咬牙坚持过去了,就很舒服啦,呵呵,那就是极点过后的二次呼吸状态.所以啊,别算这时间了,认真跑吧.(我1000米3分整)
  • 时间:2014-05-19    回答数:1
  • 中考体育加试 男子1000米跑 求帮助
  • 答: 呵呵 升高是很好的优势 关系到步伐不过频率也要快点就行了.不过你才跑1500就累了说明你体力不好啊,在3-6点之间锻炼是很好的时间 傍晚....考试前吃有咖啡因的食物就行了 一定要做热身的!! 一般1000米的话练习 先中慢速跑5000米 然后回操场跑400米中高速跑 5-10次左右 一般成绩能在3分30秒以下 好的话就3分左右...我当初初中生的时候就是这样练的...也就跑个3分钟
  • 时间:2011-04-29    回答数:6
  • 中考体育1000米技巧
  • [最佳答案] 要把终点拉长五六米,跟人的同学,千万不要慢下来,那样你的精神会很累.最后... 6 第一圈还剩350米相对比较轻松,别太狠了,记的调整呼吸,用舌头抵住上颚,体育老...
  • 时间:2013-12-10    回答数:1
  • 中考体育加试跑1000米 求助.你懂得
  • 答: 练技巧啦,喝什么都是没什么效果的,除了激素.3步1呼吸,匀速跑,千万不要变速体力不够的.自己考试前练练,定好一定时间里的速度.
  • 时间:2018-12-19    回答数:4
  • 1000米考试了,咋跑才能出高分?还有中考体育1000米多少时间才...
  • [最佳答案] 我是贵阳的,我们中考是三分二十四妙,其实1000M很简单,跑前做好热身运动,跑时步子迈大点,开始不要冲,前两圈保持匀速,最后半圈加速,最后一百米冲刺,跑步时呼吸要调整好,要保持三步一呼,两步一吸(三步一直呼气,两步一直吸气),最关键是跑步时不能被别人影响,不能扭头看后面,只能看你前面,不管后面有人追得多紧,你要保持你叻速度,这点有点难做,你每天做200个身蹬增强腿部力量,很有效的,
  • 时间:2013-11-19    回答数:2
  • 中考体育1000米的技巧 怎么才能跑到3分20左右
  • 答: 前200米找到领先的位置 如果有实力差不多的 跟在后面 200~600 匀速跑就行了 一要放松 二别停下 要不然脚的重心会加速劳累 600~800的时候 可以考虑用 1秒2或者3步的碎步(正常跑一步的50%的大小) 速度很快 但是会超级的劳累 自我感觉对脚骨不好 但是如果体力允许的话用一下把前面的赶超了 最后的200M 大步呼吸 注意摆臂 和换位的速度 冲级就可以了 呼吸法不解释 弄个合适的运动鞋 3分钟不到就Finish了
  • 时间:2011-11-28    回答数:5

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