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1500米赛跑怎么跑 搜索结果列表

  • 1500米赛跑,怎么跑最好?
  • [最佳答案] 一、变速跑、间歇跑是1500米训练的主要手段 1500米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,...
  • 时间:2008-09-01    回答数:6
  • 800米和1500米赛跑怎么跑既省力又快?
  • [最佳答案] 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要... 呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一...
  • 时间:2009-03-29    回答数:6
  • 1500米赛跑应该要以怎样跑法和方式,技巧来拿第一?
  • 答: 1500米跑是跑步类最难的一种,首先要调整好心态,在跑的过程中要匀速,并调整好呼吸,一般是两步一呼一吸,到最后两百米开始加速,到一百米时冲刺就行.再看看别人怎么说的.
  • 时间:2018-11-18    回答数:3
  • 男子1500米赛跑规则及方法
  • 答: 不是故意的轻微身体接触是不犯规的.但是要有明显的挤人动作,就犯规了,另外抢道不犯规,但要故意卡在你前面并且挡住你加速就犯规了.踢到前名队员???跑步腿是向后踢的...怎么会踢到前名队员呢.除非踩到他脚... 1500米的起点是在百米终点后一百米处.大家在一条弧线上起跑,不分道次.~~
  • 时间:2013-04-17    回答数:5
  • 如何快速提高1500米赛跑成绩
  • [最佳答案] 长跑最重要就是你要有耐力,有耐力才能坚持跑完全程,不过有耐力的同时你跑步的速度也是关键的,长跑的时候,你刚开始不能冲的太猛,前1300米得保持那种平均的速度,紧跟在第2名到第3名左右,,因为你一开始跑的太快的话,到了后面你就会找不到那种节奏了,于是你跑的话就会很吃力,很辛苦了.到了最后200米你就要尽全力去冲刺.跑步的时候不能喝水,可以喝点水涮涮口,然后吐出来,跑步之前最好不要吃太多的东西,不要太饱,稍稍吃点就行了,体力够了就可以.跑步的时候要穿钉鞋,脚尖着地,那样才能跑的更快,不要用脚后跟着地,那样的话会减慢跑步的速度的.
  • 时间:2016-08-25    回答数:2
  • 男子1500米赛跑咋样跑
  • [最佳答案] 把1500米当成15个一百米,跑完一百米数一下然后边想其他事边数数,数一下又一百米了,数完了15下,就跑完了.不要老想着我是在跑1500米,因为那么高的数字会把人吓倒的.
  • 时间:2018-10-24    回答数:2
  • 如何练好1500米长跑
  • 答: 首先从现在开始,你每天要早起了,起来去跑野外或者是跑圈,你练的时候按1600m练,然后,练练腿部的肌肉,这样绝对对你有好处.因为到冲刺或者说到后程的时候,你完全是靠你的意志力来坚持的,肌肉力量足会,推迟这种状况.还有一点很重要,中长跑最重要的是节奏,这个节奏包括你的呼吸节奏,还有步频的节奏,在平时的联系中一定要刻意的去联系,当然了,最关键的是你的意志品质一定要坚韧. 祝你取得好成绩!
  • 时间:2017-10-27    回答数:6
  • 1500米一般要多久怎么跑?
  • 答: 1500米一般就是在5分钟左右,如果是体育生,或者有这方面的特长,那就可以跑进5分钟以内.跑步时注意全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐...
  • 时间:2013-10-22    回答数:5

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