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养生、保健的区别

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何为养生?何为保健?

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养生与保健,本是不可分割的“养生之道”组合我来说说异同和总结归纳

 

①精神调养:

       烦躁和郁闷会影响人正常的生物节律、会影响人的食欲口感和饮食质量、会导致内分泌紊乱导致免疫系统更加失调,是容易患各种疾病的间接因素。要以从容豁达和宽容的心去面对生活和不顺心的事,积极参与类似于“琴棋书画”的各类娱乐和交友活动,去释放自己的快乐心情。

饮食调养:

       改变长期已形成的一些不良饮食习惯,每天摄入足量的天然维生素(抗癌维C为主)以及绿色的活性物质(碱性),是保证肌体和组织活力、维持免疫机能、排除与中和身体的有害元素的必须;尽量少摄入动物类(属酸性)食品,不食燥火的高温煎炸以及含糖的食品,为了解馋而每食用一定量的荤食,都必须同时用3倍以上富含抗癌维生素、叶绿素、纤维素的新鲜蔬菜和水果来有效地中和与清除体内毒素和肠垢,以求保持健康的体征。

③保健调养:

       要经常观察自己的尿液是否保持清澈,若发现尿液发黄,则说明饮水不足,因为水是最好的保健品,人的一切生理活动以及带走身体产生的废物和毒素都离不开水,早中晚和睡前都应该多喝水(半夜能喝杯水最有益健康,为了健康无需忌讳夜晚喝水易长眼袋)。

       当喝水正常时发现尿液仍然很黄,就说明此时体征偏酸(有火)有可能要患病,这时就要及时饮用保健凉茶(由无毒副作用清热解毒中草药熬制),保健凉茶能及时地消除会引起疾病的内燥(三天后起效),也能将疾病消灭在未形成之中(保健凉茶堪称中药里无毒副作用的“抗生素”),从而维护优秀的免疫机能,保持身体长远健康无疾。

锻炼调养:

       经常到空气清新而宁静的绿色环境去进行适当的有氧运动,适当运动是改善心情、增强肌体经脉活力、促进造血和补钙、增强机体的免疫抵抗力、促进食欲和帮助消化的不可缺少。

 

       ——     ——  —— 附: 良好的饮食习惯是健康的根本——   ——   ——    

 

不良生活饮食习惯诱发多种疾患:

        随着社会的发展,人类的食物类别空前的丰富.....回顾当今的绝大多数人的饮食习惯,人们已经彻底地忘记了自己的动物属性只注重感官享受,在互相影响和传染的推动下,使饮食习惯已经产生了彻底的革命——人属于违反自然属性的非肉食非素食不伦不类的动物!这是各种炎症和癌症的生成土壤,也是癌症正快速走入年轻化的根源!

       喜欢过多食用鸡鸭肉蛋、喜欢吃油煎炸烧烤、喜欢吃腌制的咸酸菜和酱类、喜欢腊制品、喜欢吃糖和甜食、喜欢喝牛奶、经常以纯淀粉类为餐的嗜好(显酸性),缺乏足够的绿色活性维生素、叶绿素、纤维素的摄入量(显碱性),这是绝大多数癌症患者的饮食喜爱,也是致病的根源(在此不作过多的生物化学及病理的机理推导解释)。

 

人类三个不同时期的体征特点:

        婴幼儿时期:体征为偏碱性(凉性),生长发育期多食肉蛋奶对身体影响不大。

        青中年时期:体征为中性,需要注意饮食的合理搭配,以免提早进入酸性体征。

        中老年时期:体征为偏酸性(热性),是进入易发生各种心血管疾病、糖尿病、脊椎关节炎、肝肾肺疾病,以及各类癌症(体征偏酸的终极疾病)的时期;在这时期要注重饮食和凉性药物的保健调养,是健康长寿的根本。

 

合理饮食是预防癌症的必须:

        对有利于组织修复和再生的动物性饮食(鸡鸭肉蛋)的摄入量,要严格控制在食物组成总量的1/5以下,蔬菜水果要占总量的1/2以上,淀粉类占总量的30-40%;这样才符合人的生态饮食属性,才有利于预防癌症的基础。

         事实证明:多饮牛奶是患癌的因素,它是热毒之源最忌讳多饮!

                           蔗糖也是患癌因素之一,它是强化体征偏酸性之物!   

                           鸭鹅鳖肉不是凉性饮食,世上没有凉性的动物食品!

                           纯淀粉类不可当餐当顿,它们是导致体征酸性之物!

                           绿色蔬菜水果是中和品,它们是解除食物酸性之物!

 

人类的正确饮食配伍:

       人类是属于灵长目动物,人的生态食物属性本应同其他灵长目动物类似,即:以天然绿色为主、以淀粉类为次、动物类为添加。

 

        多尽量往生处吃蔬菜(特别是凉性的莴笋、生菜、苦瓜、芹菜等;“生食一两当熟食一斤”说法,对保护维生素和活性物质,是极其具有科学道理的),有炎症和无名热症时还要适当进行中草药“凉茶”保健,它们也是癌症的克星,是调理体征偏碱的补品,也是免疫抵抗力的源泉(癌细胞在偏碱性体征里,根本就无法形成和存活)。

           注:在体征和饮食划分来说,酸性即热性,碱性则良性,这是西医与中医的等式。

 

           这是我的原创回答,不同于人云亦云的跟风瞎说,也许很多人不会相信,但这是归纳了许多科学家研究认证了的事实,希望对朋友及家人的健康有所借鉴和帮助。(欢迎提问

网友回答

养生注重的是个人整体的调节,涉及每一个日常细节,确保身体的健康发展;保健注重的是对已经病变的身体进行调节,以期达到恢复健康的目的。

      养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。

      保健,源于日语“保蕅” 意思:保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。

养生,我的理解是靠自己的平时饮食,运动,休息的平衡基础上来保持自己的合理生活习性!而保健,则是以靠吃保健品而保养身体的方法!所以我建议大家还是在合理的饮食基础上做好养生~
养生与保健是没有区别的,只是叫法不一样,都是为了实现身体健康长寿。

保健包含于养生之中.

 

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