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体育知识,规则等

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乒乓球、羽毛球

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1.近代体育和现代体育 
5.<<全 民 健 身 计 划 纲 要 >>是1995年6月20日由国务院发布
6.国家教育部于2002年8月颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,是国家对大学生在体育课程方面的基本要求,是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲,进行体育课程建设和评价的依据。
7.运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成
8.主要表现为物理方面的增多或者减少;化学方面的增多或者减少
9.运动后饮食安排的要求(1)运动后忌立即进食,至少休息1小时左右进食。(2)食物要细软易于消化。(3)忌暴饮暴食或过饥过饱。(4)饮食还要有规律,每餐基本做到定时定量,1日3餐为宜,如有必要可加餐1次。
10,(1)体育教学原则:自觉积极性原则,直观性原则,因材施教原则,身体全面发展原则,合理安排运动负荷原则,循序渐进原则,巩固提高原则(2)运动训练的生理原则:超负荷原则,恢复原则, 周期性原则,个体化原则

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