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每天健身多长时间需要一勺蛋白粉补充

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蛋白粉适合起床后,锻炼后,睡觉前半小时,这个用量根据上面的说明再根据你的锻炼强度来,一般1-5勺。蛋白粉更适合体型胖的。不锻炼别长期喝。

网友回答

鸡蛋比蛋白粉好一千倍!
鸡蛋给你全面营养
蛋白粉? 单一成分, 目前有许多此类物质,除非您有特殊疾患(丧失蛋白性疾病,或不能消化等)大可不必用此类物质。健身主要消耗的是糖份而非蛋白。一次摄入大量蛋白,身体在蛋白代谢需要之上部分只好加以转化成为糖或脂肪--加重肝脏等负担,未必是好事哟。
鱼虾肉蛋奶,蔬果,米面全面摄取的平衡营养是最好的营养 。
先谢过采纳。

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