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怎么样才是健康的生活?

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多跑步,多喝水!

网友回答

有8点要注意的:

一、适量和平衡的膳食,以提供人体所需的能量,生长新的组织,修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。 

二、有足够的体育动动量,以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲,另外,也有助于人体对 

食物中营养素的吸收与利用。 

三、乐观的精神、平和的心态,是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老,增强免疫力。 

四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复,修复损伤组织,并保证合理的生长。 

五、呼吸大量的新鲜空气。 

六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能,为消化食物作准备。另外,来自病牙的细菌,可将疾病带至全身。 

七、定期体格检查,包括牙齿检查。 

八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。 

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加我QQ,我给你仔细说
作息规律,饮食规律.劳逸结合
怎样做到健康的性生活 在现代社会里,要提倡文明、健康和科学的性生活.如何才能达到这样的要求呢?应该做到以下几点. (1)正常性生活的次数和卫生人的性生活频度与性格、体质、年龄、职业等有密切的关系.每对夫妻间的性交次数有很大的差异,即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下,也有所不同.一般来说,性交的次数是;25-35岁,每周2次;35-50岁,每周1次;50岁以上,每月1-2次.这样的原则对某些夫妇来讲并不合适.夫妇间性交的次数主要以性交后第2天双方不感到疲劳为原则,如性交后次日出现疲劳,全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛,女方出现下腹坠胀感或精神不安,则可能性生活过频,应适当停止一段时间,以利于恢复体力. 男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生.每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位.男性应将包皮翻上去,将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小阴唇及阴道前庭部位的分泌物清洗掉,这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染. 饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳时,均不宜过性生活,另一方要给予关心和理解,不要勉强或强行进行.性生活的时间,以晚上睡觉前最为适宜,因性交后会觉得疲劳,即可进入睡眠,易于恢复体力;老年人也可以先睡眠,醒来后再性交. 妻子在月经期不应该过性生活.经期内整个盆腔充血,子宫内膜脱落.子宫腔内表面是一个创面,若这时过性生活,很容易引起盆腔感染,如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等,造成女方病痛和不孕. (2)妊娠期和产褥期的性生活妇女在妊娠早期,即受孕头3个月内,应完全禁止性生活,因为性交的刺激,会引起子它收缩,引起流产.妇女在妊娠晚期,尤其是在临产前1个月内,也应绝对禁止过性生活,因为由于性交的刺激,可引起子宫收缩而导致早产.另外,性交时精液内精子可把存在于阴道内的细菌带进女方盆腔引起感染.妇女在妊娠中期可以过性生活,但要有节制,动作不宜强烈,特别应小心女方腹部受压. 如果是高龄孕妇,或有多次自然流产或早产史的孕妇,在整个妊娠期间都要停止性生活. 妇女分娩后,整个生殖器官需要6-8周才能逐步恢复正常,夫妻在这段时间内也应避免过性生活. (3)绝经后的性生活妇女绝经后,卵巢功能减退,体内雌激素水平降低,使得阴道粘膜萎缩,阴道干湿,可导致性交疼痛,甚至性交困难.绝经后的妇女,性生活要适当减少,以每月1-2次为宜.经调查研究表明,绝经后妇女完全没有性生活,可产生阴道明显萎缩,如仍保持有适量的性生活,可延缓阴道萎缩的时间,所以,适当的性生活对老年人来说是有益的. (4)性生活必须在合法婚姻下的夫妻之间进行夫妻双方要杜绝一切不正常的婚外的性交;还必须避免作不正常的肛交、口交和手淫等,这是预防性病最可靠的保障.

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