问题频道,致力于打造生活常识、生活百科大全!
您的当前位置: 光学精密机械网

网友提问

今天老师讲了什么叫:亚健康!那么怎样才能知道自己是不是亚健康人群呢!?

[ 关键字: ]

健康人群有15% 亚健康人群有70% 剩下的15%是被疾病困扰的人群 那我怎样才能知道自己是不是亚健康人群呢!?

赞助商链接

传统医学中的“亚健康” 
1、精神紧张,焦虑不安 2、孤独自卑,忧郁苦闷 
3、注意分散,思考肤浅 4、容易激动,无事自烦 
5、记忆闭塞,熟人忘名 6、兴趣变淡,欲望骤减 
7、懒于交往,情绪低落 8、易感疲劳,眼易疲倦 
9、精力下降,动作迟缓 10、头昏脑胀,不易复原 
11、久站头晕,眼花目眩 12、肢体松软,力不从愿 
13、体重减轻,体虚力单 14、不易入眠,多梦易醒 
15、晨不愿起,昼常打盹 16、局部麻木,手脚易冷 
17、掌掖多汗,舌燥口干 18、目干低烧,夜常盗汗 
19、腰酸背痛,此起彼安 20、舌生白苔,口臭自生 
21、口舌溃疡,反复发生 22、味觉不灵,食欲不振 
23、反酸嗳气,消化不良 24、便稀便秘,腹部饱胀 
25、易患感冒,唇起疱疹 26、鼻塞流涕,咽喉肿痛 
27、憋气气急,呼吸紧迫 28、胸痛胸闷,心区压感 
29、心悸心慌,心律不整 30、耳鸣耳背,易晕车船

网友回答

1 传统医学中的“亚健康” 

   我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,现代科学叫“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。 

  “未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到,有了疾病除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。 

  2 现代医学中的亚健康 

  亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。 

  细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。 

  这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ,潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中,处于这类状态的超过1/3,且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综,可为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述的各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 

  另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的,可称作“前临床”状态,指已经有了病变 ,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或即便医生作了检查,一时尚未查出 。严格地说,最后一类已不属于亚健康,而是有病的不健康状态,只是有待于明确诊断而已 。因此,扣除这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。 

  国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。 

【亚健康的状态】

  1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 

  2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。 

  3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 

  4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。 

  5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。 

  6、心算能力越来越差。 

  7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。 

  8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。 

  9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。 

  10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。 

  11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。 

  12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 

  13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。 

  14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。 

  15、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。 

  16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 

  17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。 

  18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。 

  19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 

  20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。 

  我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人
只要低天天有精神,不无力,不疲劳,就不算亚健康
你是完美公司那听的吧!
精神饱满 体力充沛 无不良嗜好 思想健康 心里健康
天天放松不想那么不就健康呢//
最简单的 就是到医院去一趟不就行了

赞助商链接